백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
아침
백미밥,
누룽지탕,
동그랑땡구이,
감자조림,
무른병아리콩자반,
배추김치
아침식사
724kcal
백미밥,
순두부백탕,
소고기곤약조림,
양배추나물,
깻순나물,
배추김치
아침식사
551kcal
백미밥,
들깨버섯국,
닭안심마늘볶음,
동부묵무침,
곤드레나물,
배추김치
아침식사
580kcal
백미밥,
홍합살된장국,
돼지갈비찜,
가지나물,
실곤약채소무침,
배추김치
아침식사
638kcal
백미밥,
오징어맑은국,
연두부*양념장,
호박나물,
시금치나물,
배추김치
아침식사
517kcal
백미밥,
배추된장국,
고등어조림,
미나리나물,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
592kcal
백미밥,
유부맑은국,
돈사태찜,
시래기지짐,
김구이*양념장,
배추김치
아침식사
645kcal
점심
흑미밥,
건새우아욱국,
닭갈비구이,
미역초무침,
시래기지짐,
배추김치
점심식사
573kcal
현미밥,
시금치된장국,
미니돈까스*소스,
상추사과무침,
숙주나물,
배추김치
점심식사
563kcal
차조밥,
육개장,
두부조림,
취나물볶음,
아삭이고추*쌈장,
배추김치
점심식사
724kcal
수수밥1/2,
김치칼국수,
닭가슴살커틀렛*머스타드,
오이나물,
고춧잎된장무침,
배추김치
점심식사
822kcal
보리밥,
차돌된장국,
채소달걀말이,
감자채볶음,
도라지초무침,
배추김치
점심식사
671kcal
흑미밥,
순두부찌개,
당면소불고기,
잔멸치조림,
들깨무나물,
배추김치
점심식사
707kcal
현미밥,
청경채된장국,
훈제오리*머스터드,
양배추샐러드,
고사리나물,
배추김치
점심식사
532kcal
저녁
수수밥,
달걀국,
다진돼지고기채소볶음,
조개젓갈,
쑥갓무침,
배추김치
저녁식사
546kcal
보리밥,
조갯살맑은국,
옥수수콘달걀찜,
김자반,
부추무침,
배추김치
저녁식사
479kcal
흑미밥,
어묵국,
메추리알장조림,
브로콜리채소볶음,
상추겉절이,
배추김치
저녁식사
594kcal
현미밥,
다시마뭇국,
소고기채채소볶음,
오징어젓갈,
근대나물,
배추김치
저녁식사
567kcal
차조밥,
콩가루얼갈이국,
닭살버터구이,
맛살볶음,
고구마범벅,
배추김치
저녁식사
625kcal
수수밥,
새우살맑은국,
함박스테이크,
간장깻잎지,
느타리버섯당근볶음,
배추김치
저녁식사
577kcal
보리밥,
숙주황태국,
다진소고기두부조림,
팽이버섯나물,
무생채,
배추김치
저녁식사
541kcal
오전간식
유자차
오전간식
토마토
오전간식
액상요구르트
오전간식
검은콩두유
오전간식
배
오전간식
미니호떡
오전간식
연양갱
오전간식
오후간식
식빵*땀기잼
오후간식
두유잣쉐이크
오후간식
사과
오후간식
비피더스
오후간식
찐고구마,
보리차
오후간식
호상요구르트
오후간식
바나나스무디
오후간식
기능별
식이
식이
감자죽,
닭살미역죽,
달걀죽
깻순죽,
호박죽,
김가루채소죽
들깨버섯죽,
두부죽,
브로콜리죽
홍합살죽,
영양닭죽,
팥죽
오징어채소죽,
달걀죽,
콩가루죽
배추죽,
소고기죽,
느타리버섯죽
유부채소죽,
양배추죽,
황태죽
당뇨
경관
저염
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