백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (05/18)
05월 18일 (일요일)
월 (05/19)
05월 19일 (월요일)
화 (05/20)
05월 20일 (화요일)
수 (05/21)
05월 21일 (수요일)
목 (05/22)
05월 22일 (목요일)
금 (05/23)
05월 23일 (금요일)
토 (05/24)
05월 24일 (토요일)
아침
백미밥,
누룽지탕,
다진소고기무조림,
깻순나물,
오징어젓갈,
배추김치
아침식사
574/18kcal
백미밥,
다시마양파국,
새우살브로콜리볶음,
달걀찜,
머위대나물,
배추김치
아침식사
546/21kcal
백미밥,
아욱된장국,
고등어무조림,
가지굴소스볶음,
건파래무침,
배추김치
아침식사
611/29kcal
백미밥,
호박새우젓국,
소고기채볶음,
볼어묵조림,
꼬시래기무침,
배추김치
아침식사
609/24kcal
백미밥,
콩가루배추국,
순살가자미찜,
양배추나물,
오이양파무침,
배추김치
아침식사
507/23kcal
백미밥,
버섯된장국,
두부구이/양념장,
호박나물,
시래기지짐,
배추김치
아침식사
535/21kcal
백미밥,
쑥갓우동국,
우사태찜,
비름나물,
오복지무침,
배추김치
아침식사
710/28kcal
점심
흑미밥,
홍합살된장국,
생선까스/타르타르,
맛살채소볶음,
양배추쌈장나물,
배추김치
점심식사
758/24kcal
현미밥,
김치찌개,
돼지목살구이,
부추나물,
상추/쌈장,
배추김치
점심식사
572/23kcal
차조밥,
칼국수1/2,
동그랑땡구이,
김구이/양념장,
열무나물,
배추김치
점심식사
694/20kcal
수수밥,
우거지해장국,
매콤두부조림,
숙주나물,
쑥갓무침,
배추김치
점심식사
537/21kcal
보리밥,
들기름미역국,
소불고기,
한식잡채,
동부묵무침,
배추김치
점심식사
724/20kcal
흑미밥,
떡만둣국,
돈육김치찜,
머위대나물,
과일샐러드,
배추김치
점심식사
897/34kcal
현미밥,
건새우된장찌개,
임연수구이,
볼어묵조림,
곤드레나물,
배추김치
점심식사
611/28kcal
저녁
수수밥,
들깨뭇국,
돈불고기,
취나물무침,
호박임/쌈장,
배추김치
저녁식사
607/26kcal
보리밥,
콩비지국,
훈제오리구이,
새송이버섯조림,
쌈무,
배추김치
저녁식사
503/21kcal
흑미밥,
콩가루쑥국,
돈사태찜,
비름나물,
무른병아리콩자반,
배추김치
저녁식사
614/25kcal
현미밥,
곰국,
새우살채소볶음,
알감자조림,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
597/22kcal
차조밥,
북엇국,
닭살대파볶음,
깻순나물,
브로콜리초장무침,
배추김치
저녁식사
672/52kcal
수수밥,
소고기뭇국,
옥수수콘스크램블에그,
부추나물,
맛살냉채,
배추김치
저녁식사
610/26kcal
보리밥,
홍합탕,
다진돼지고기채소볶음,
가지나물,
김구이,
배추김치
저녁식사
496/23kcal
오전간식
오후간식
액상요구르트
오후간식
식빵/딸기잼,
보리차
오후간식
채소주스
오후간식
무가당두유
오후간식
오렌지
오후간식
삶은달걀,
보리차
오후간식
미숫가루
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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