백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (12/15)
12월 15일 (일요일)
월 (12/16)
12월 16일 (월요일)
화 (12/17)
12월 17일 (화요일)
수 (12/18)
12월 18일 (수요일)
목 (12/19)
12월 19일 (목요일)
금 (12/20)
12월 20일 (금요일)
토 (12/21)
12월 21일 (토요일)
아침
백미밥,
누룽지탕,
참치달걀찜,
오징어젓갈,
부추나물,
배추김치
아침식사
588/26kcal
백미밥,
새우살맑은국,
닭살피망볶음,
오이나물,
과일샐러드,
배추김치
아침식사
666/31kcal
백미밥,
버섯된장국,
두부조림,
호박나물,
도라지나물,
배추김치
아침식사
584/20kcal
백미밥,
실파된장국,
돈사태찜,
어묵채볶음,
얼갈이나물,
배추김치
아침식사
650/27kcal
백미밥,
콩나물국,
닭살깻잎볶음,
표고버섯나물,
김구이/양념장,
배추김치
아침식사
537/28kcal
백미밥,
맑은배추국,
떡갈비구이,
시래기지짐,
도토리묵무침,
배추김치
아침식사
661/21kcal
백미밥,
달걀파국,
새우살양파볶음,
무나물,
양배추들깨나물,
배추김치
아침식사
533/20kcal
점심
현미밥,
유부우동,
우사태고구마찜,
콩나물무침,
쑥갓나물,
배추김치
점심식사
702/36kcal
차조밥,
된장찌개,
삼겹살구이,
시래기나물,
상추/쌈장,
배추김치
점심식사
666/20kcal
수수밥,
소고기미역국,
간장제육볶음,
숙주나물,
청경채나물,
배추김치
점심식사
633/25kcal
보리밥,
콩비지찌개,
김달걀말이,
가지찜,
양배추나물,
배추김치
점심식사
571/21kcal
흑미밥,
설렁탕/소면,
동태전,
건취나물무침,
무생채,
배추김치
점심식사
655/27kcal
현미밥,
청국장찌개,
소고기브로콜리볶음,
시금치나물,
건파래무침,
배추김치
점심식사
712/30kcal
차조밥,
닭곰탕,
갈치구이,
감자채볶음,
부추나물,
배추김치
점심식사
617/30kcal
저녁
보리밥,
늙은호박된장국,
코다리찜,
가지나물,
건파래무침,
배추김치
저녁식사
531/27kcal
흑미밥,
들깨뭇국,
삼치엿장조림,
맛살양파볶음,
고사리나물,
배추김치
저녁식사
706/35kcal
현미밥,
다시마맑은국,
너비아니구이,
시금치나물,
간장깻잎지,
배추김치
저녁식사
548/17kcal
차조밥,
감자국,
소고기채볶음,
세발나물,
꽃맛살샐러드,
배추김치
저녁식사
615/26kcal
수수밥,
두부된장국,
돈육김치찜,
오이나물,
쑥갓나물,
배추김치
저녁식사
599/34kcal
보리밥,
어묵국,
메밀전병,
호박나물,
실곤약채소무침,
배추김치
저녁식사
614/18kcal
흑미밥,
건새우된장찌개,
모둠장조림,
새송이버섯볶음,
무른병아리콩자반,
배추김치
저녁식사
615/28kcal
오전간식
오후간식
연양갱
오후간식
배
오후간식
액상요구르트
오후간식
소보로빵,
보리차
오후간식
귤
오후간식
보리차,
삶은달걀
오후간식
단팥죽
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력